Strata Váhy

Predtým, ako Melissa Davisová, v roku 2012 bola tehotná trojčatá, vážila 130 libier a bežala a hral tenis.
Hmotnosť Zostala som aktívna, keď som bola tehotná, prechádzala mi dve kilometre denne počas prvých siedmich mesiacov a tesne predtým, ako som chlapcov doručila v auguste 2013, vážila som 210 libier. Multitasking Mama na plný úväzok marketingovej práce som mohol ľahko nechať svoju fitness rutinnú snímku, ale hneď ako som dostal svojho lekára v poriadku, začal som chodiť denne s deťmi v kočíkovom kočíku a najal opatrovateľku, aby sem prišiel po práci niekoľko krátko za týždeň, keď som zdvihol závažnosť.
Honey Mustard: Diet-Friendly
Otázka: Mám rada medonosná pečienka na mojom sendviči. Nechceš zničiť moju stravu. Odpoveď: Existuje široká škála možností, od tuku až po vysoký obsah tuku, hovorí Cynthia Sass, RD, medovej horčice. Ale v každom prípade je to ďaleko od hladkej alebo pikantnej horčice výživovo. Sass poukazuje na to, že dokonca aj bez tuku medová horčica, asi 50 kalórií na dve polievkové lyžice, je výrazne vyššia v kalóriách než korenistá a žltá horčica , z ktorých mnohé sú bez kalórií.
I Feel Reborn
Ja som to urobil! Inštalatér Marietta Piccone môže robiť čokoľvek, čo chlapci robia - opraviť netesné batérie, inštalovať toalety, pri ich spájaní v ich rýchlych jedleach. Pred troma rokmi jedla rovnako veľké obedy ako zvyšok posádky - a vážila takmer 200 libier. Dnes je šikovná veľkosť 5. Teraz, keď sme sa zastavili na burgerovom mieste, dostanem salát, hovorí.
I Quit Yo-Yo Dieting and Lost Half My Size
Yo-Yo je nie-nie Vek: 42 Výška: 5'4 Hmotnosť pred: 290 libier Hmotnosť Po: 160 kg Čas v súčasnej hmotnosti: 2 roky Úplatok v mladistvých viedol k 20-ročnému modelu yo-yo diéty pre Allison Roberts. V deviatej triede vážil 200 libier a moja mama povedala mi, že mi kúpila koženú bundu, keby som stratila 50 libier, hovorí špecialista na dokumentáciu z East Hartfordu v Connecticutu Allison obmedzila svoje kalórie na 1000 za deň a nakoniec si zobral sako - vínovo sfarbený a viazaný.
Lessons from Low-Carb Diet Craze
Andrew Scrivani Nízke Carb. Tieto dve malé slová nájdete na prakticky všetkom - od nádob z jogurtu a obilných krabičiek až po plechovky s obsahom sódy a dokonca aj čaj! Bolo by ťažké nájsť jedlo, ktoré v súčasnosti neponúka možnosť s nízkym obsahom sacharidov. Už pouhých päť rokov po nízkotučných šialenstvách veľa ľudí nahrádza svoj ranný toast so slaninou a ich morčacie biele s morčacie na syr a ich večerné cestoviny s steakom - držte zemiaky Ale čo to všetko znamená?
My Get-Slim Advice
Pred: 180 libier Po: 130 libier Výška: 5'1 Jej hmotnosť pred: 180 Jej hmotnosť po: 130 Súčasná váha: 1 rok Barbara Manna sa v ranom veku zamilovala kuracie parmezánom. Moja rodina vlastnila taliansku reštauráciu a jedla som neobmedzené množstvo cestovín a cesnakového chleba, hovorí zubný asistent z Sarasoty na Floride.
Party Diet
Blaine Moats Diéta, ktorá vám umožní dopriať Počkajte! Nenechajte sa odstrániť, aby ste získali váhu počas sviatkov, ako ste zvyčajne robili. Tento program eat-what-you-love-and-still-lose umožňuje posunúť sa na vrchol vášho zoznamu úloh (a ísť do kancelárie, ktorá vyzerá horúco) Na týchto stránkach Melissa Clark a Robin Aronson, autori Skinny: Ako sa hodí do tvojich malých čiernych šiat navždy (Meredith Books), dáš štartovací kit pre stravovanie priamo na úteku s týždenným jedlom a občerstvením, vrátane jednoduché recepty, ktoré môžete rýchlo rozdýchnuť, rovnako ako zdravé odber a pripravené jedlá.
Supercharge Your Slim-Down
Raňajky Každý recept sa pohybuje okolo 300 kalórií. Palacinky banánov-orechov Zmiešajte 1/3 šálky jednoduchej zmesi celozrnnej placky a 1/3 šálky vody; miešajte v 1/2 banánovej, nakrájanej na kocky a 5 sekaných polovíc orechov. Mist a nerezovú panvicu s varením sprejom a zahrievajte na stredne vysokej teplote.
Top 10 Make or Break Diet Moments
Každý deň ste konfrontovaní s dôležitými rozhodnutiami o tom, čo budete jesť - a koľko. Nemusia sa zdajú byť dôležité, ale v priebehu jedného roka môžu inteligentné rozhodnutia prispieť k významným úsporám kalórií. Moment: Prebudíš sa a voniaš varenie kávy Choď priamo hore a urob si šálku horúcej čokolády (110 kalórií a takmer 10 percent svojho dňa vápnik) alebo piť pohár pomarančového džúsu (109 kalórií a 15 percent vašich folate potrebuje).
Drop a Jeans Veľkosť Diéta
1 Z 4 Vaša voľba na raňajky Vyberte si z 21 raňajok, obedy a večere - a 14 občerstvenie. Pokiaľ všetko pridáva až 1500 kalórií denne, môžete jesť to, čo najviac milujete. Aby ste to boli super jednoduché, boli sme zahrnuté zdravé možnosti odberu Pridajte plán rozloženia džínu do rozmerov pre ešte rýchlejšie výsledky Vaša voľba na raňajky 300 kalórií (cca) 1 , Odber z McDonald's Egg McMuffin a káva 2.
Brilantné kombinácie potravín, ktoré vám pomôžu spáliť viac tuku
Niektoré potraviny jednoducho prirodzene dobre spolupracujú a kombinujú ich môžu urobiť jedlo viac ako len súčet zložiek. A nie, nehovoríme o čokoláde a arašidovom masle alebo čokoláde a mäty (alebo čokoláde a - no, čokoľvek, naozaj). Namiesto toho sa nová štúdia zameriava na dva typy potravín, ktoré sa po zmŕtaní stávajú výživnou elektrárňou.
Olivia Ward, 35, víťazka najstaršej sezóny
, Bola zaneprázdnená potiahnutím jej zadku na ranči, jej manžel, Ben, tiež 35, bol doma v Astórii, New York, chodil a nakoniec bežal na bežiacom páse každú noc a pracoval na strate 113 libier. Ich manželstvo bolo vždy podobné: získali spolu váhu; pokúšali sa to stratiť spoločne. Napriek tomu sme vždy spadli z vozu, hovorí Olivia, ktorá klesla na výstavu 129 libier.
My Reality TV tréning
1 Z 3 Môj tréning s Harveyom Waldenom z klubu Celebrity Fit Desať sekúnd! je nabodáva a môj obed sa mi plížil ako som šprintoval na bežiacom páse A ... čas! I polovica spadne z stroja a ohýbam sa nadol, opieram ruky o stehná, aby som sa držala od tváre Úžasné, ešte jedno kolo, hovorí tréner Brett Hoebel, ktorý sa minulý sezónny týždeň pridali do kariet seržantov , keď sa uchýlil do notorického boxu.
5 Diétne lži Chceme utiecť
Biely vajec je raňajky šampiónov šetrné k životnému prostrediu. Skopte priamo okolo vaječnej bielej omelety. V žltej je veľa výživy! V skutočnosti obsahuje viac ako 40 percent bielkovín a viac ako 90 percent vitamínov vápnika, železa a vitamínu B, ktoré sa nachádzajú v celých vajíčkach, hovorí Anne Mauney, RD, blogger at.
8 Tipy na zníženie hmotnosti, ktoré nikdy nefungujú
Prijmite! & máte neznášanlivosť lepku, to je jedna vec. Ale ak ste práve rezanie bielkovín, môžete skončiť sklamaný vo výsledkoch. Koniec koncov, bezlepkové potraviny môžu mať vysoký obsah kalórií. Hellooo, bez guličiek Preskočiť pokrmy & zvýšenie brušného tuku, podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Nutritional Biochemistry .
Tiež sa cíti lepšie než akékoľvek pizzu!
Ja to urobil! Každý týždeň Heather Sweat stojí pred balenými učebňami a miestnymi komunitnými skupinami hovoriac o veľkosti porcií a potravinách pyramídy. Milujem zdieľanie tipov na zdravé stravovanie s ostatnými, hovorí výživový poradca z Wartburgu v štáte Tennessee. Nedávno bola Heather veľkosť 16, ktorá sa plnila nezdravým jedlom a kolami.
Od Scrawnyho po Brawny: Ako som sa dostal a získal svalovú hmotu
1 Z2 Cieľ Pripúšťam, že je to už 12 rokov od poslednej nohy v telocvični. P. E. počet tried, nie? Nie som vlastný pár bežiacich tenisiek a nemôžem si spomenúť, že som si myslela, že by som mal cvičiť. Ako teenager som bol nadšený za to, že som beanpol, ale teraz moji priatelia mi hovoria, ako žiarliví sú, že nikdy nezískam ani uncu.
Stratil som 100 libier - a našiel som energiu na výmenu!
Ja to urobil! Každý víkend nájdete Sarah Matthews Tun na tenisovom kurte s ňou manžel, Nelson. Cvičenie sa stalo každodenným zvykom tohto 21-ročného vysokoškoláka. Ak niečo neurobím, cítim sa pomaly, hovorí. Je to veľká zmena: Len pred tromi rokmi vážila 220 libier a vyhýbala sa všetkej fyzickej aktivite.
Stratil som 100 libier!
Ja to urobil! Minulú jeseň Antoinette George vyrazil po dráhe miestnej módnej prehliadky, ktorá mala tenkú sukňu. Zapadá som do každého oblečenia, ktoré mi podali - bolo to skvelé, hovorí 24-ročný študent a aspirantný model z Brooklynu v New Yorku. Takmer pred tromi rokmi vážila 250 libier a nemohla sotva stlačiť nič.