Zdravie

Crazy Ways Fiber dokáže ochrániť vaše zdravie (a ako to viac jesť)
Počujete vždy, keď máte jesť viac vlákniny. Ale prečo? A čo je vlákno napriek tomu? Nuž, vláknina je prirodzene sa vyskytujúca, nestráviteľná zložka v potravinách. Jesť dostatok vlákniny môže zvýšiť váš metabolizmus, pomôcť kontrolovať krvný tlak, udržať si pocit plné dlhšie, pomáhať udržiavať pravidelný tráviaci systém a zabraňovať tvorbe krvného cukru.
Selfie Elbow je teraz skutočným zdravotným stavom
Mireya Acierto / Getty Images Spiace v noci spánkom s bolesťami svalov bývali znakom skvelého tréningu. Ak sa však prebúdzate ztuhne a bojíte bez toho, aby ste na ňom mohli mať nejakú krížovú jogu, mohli by ste mať prípad najnovšieho techno-indukovaného ochorenia, ktoré by všade zamaskovalo závislých na smartphone Skôr než sa budete smiať takže môžete na ňom dať korunkový filter motýľa), stav - a bolesť spojená s ním - sú legitímne.
Molly Solomon, producent športovej televízie a matka trojčiat
ŠAlamún s (lr) Madeleine, Alexandra a Jonathan Znie to príliš dobré, aby to bola pravda: Spotrebujeme 4 000 kalórií denne, , Ale zatiaľ čo tento stravovací režim pomohol šéfovi športovej televízie Molly Solomonovej vykonávať a dodávať zdravé triplety pred štyrmi rokmi, to tiež vytvorilo významnú fyzickú výzvu - zbaviť 85 libier, ktoré dala v priebehu tehotenstva.
No-BS materstvo Emojis je konečne tu
Vďaka tomuto letu v lete už tehotné ženy majú svoje vlastné emoji. Ale čo sa týka všetkých skutočných zápasí s mamičkami a čoskoro budúcimi mamičkami skúsenosti, oni nemajú šťastie v emojijskej hre. Alebo aspoň boli, kým sa rozhodli tí najlepší priatelia vytvoriť vlastnú aplikáciu emoji tretej strany, ktorá vyplní prázdne miesto.
Toots, Poops a ďalšie Oops
Gut Kontrola Môžem byť 5-noha-3 a vážiť 115 libier namočiť mokro, ale môžem spadnúť futbalový tím len s jedným z mojich prdov na mimoriadne zlú noc. Viem, že si to čítal. Ale povedzme to: so všetkým, čo sme vložili do nášho tráviaceho systému a všetkým fyzickým a emocionálnym stresom, ktorému podliehame, naše črevo je z času na čas prinášané niekedy takými výnimočnými efektmi.
OTC Painkillers Safe
1 Z 2 OTC bolesť Med zneužívania Ako väčšina žien, ktoré pracujú pravidelne, Jennifer Null nie je žiadny cudzinec pocit bolesti. A rovnako ako veľa z ranených chôdze, spolieha sa na voľne predajné lieky na úľavu. Keď som bolí, budem len pop pár ibuprofens, hovorí Jennifer, 28, marketingový koordinátor v Baltimore.
Pedi-Cures: riešenie spoločných problémov s nohami
1 Z 2 Liečba bolesti nôh Vaše nohy vám veľa robia. Ich kombinované 56 kostí - asi štvrtina celej kostry - podporuje vašu telesnú hmotnosť vždy, keď stojíte alebo urobíte krok. Počas štyroch míľových jogov môžeme priblížiť zem viac ako 7 000 krát. A trpia v tichosti, z väčšej časti, keď si nasadíte pár sexy pumpovacích pečiatok.
FDA oficiálne hovorí Nemyslím si tak na tvrdenia o ochoreniach Cryoterapie
Hviezdy ako , Andare Gaga na kryoterapiu ... alebo aspoň to vyzerá, že sú, podľa Instagramu. Každá z nich vstúpila do módnych komôr, ktoré vyplachujú výpary s výparmi pri tempoch, ktoré idú pod nulu - niekedy tak nízke ako mínus 300 stupňov - to všetko v mene rýchlejšieho uzdravenia svalov. Ale to nie je všetko: Fanúšikovia kryoterapie tvrdí, že mrazivý-studený vzduch utiahne pokožku, pomôže im vyliezť vážne kalórie (niektorí tvrdia, že počas jednej relácie môžu vybuchnúť až 800) a môžu dokonca prinútiť ľudí, aby sa cítili viac veselí potom.
14 Odvodňovače energie a opravy
Dôvody 1-6 Opýtajte sa každej ženy na jednu vec, o ktorú sa chce viac a energia s najväčšou pravdepodobnosťou zaradí jej zoznam. Zatiaľ čo spánok sa zdá byť jasným riešením (Američania priemerne sedem hodín spánku v noci), denné vyčerpanie má množstvo iných, často prekvapivých príčin - ktoré sa ľahko liečia.
Sledujte: Cvičenie, ktoré zbavuje bolesti ramena a ramena
Hej, vy! Odložte fľašu ibuprofénu. Existujú aj iné spôsoby, ako pomôcť pri zmiernení bolesti po cvičení a cítia sa oveľa lepšie ako vyskočiť pilulku. Okrem toho vyžadujú len trochu väčšie úsilie. Jeden z našich obľúbených: Somatické pohyby. O nich sa nepočuli? Somatické pohyby sa spoliehajú na pomalé a kontrolované pohyby na uvoľnenie, predĺženie a zníženie napätia vo vašich svaloch.
Alergie Suck! Ako bojovať proti alergii
1 Z 3 Vysvetliť alergie Alana Nicol z Cumberlandu, Maryland, užívala dlhé horúce spánky uprostred noci, dúfajúc, že ​​para zníži bolesť jej pulzujúce dutiny. Jej svalové infekcie spôsobovali zuby po celý zimný čas. Napriek roztrhnutiu nadmerného množstva liekov proti bolesti, zmeškala niekoľko dní v práci.
Christina Applegate chce, aby ste hovorili o rakovine prsníka
Christina Applegate Hovorili sme s Applegate o tom, že ARW má (značka bude darovať aspoň 100.000 dolárov s finančnými prostriedkami získanými z super-roztomilý) , a čo ružové hnutie znamená pre ňu ako prežilka rakoviny prsníka. Čo vás inšpirovalo k nájdeniu správnej akcie pre ženy? V roku 2008 som mal prvý z dvoch MRI.
Painkillers: Sprievodca čo funguje
Bolesť Meds 101 Výlet do drogérie zmenil môj život. Keď som bol teenagerom, v 80. rokoch boli moje obdobia drsné. Skúsil som tie populárne pilulky na bolesť a nafúknutie, vyhrievacie podložky, prosba o vesmír - ale nič nefungovalo. Potom sa ibuprofén stal dostupným bez lekárskeho predpisu. Moje ďalšie obdobie bolo úplne iným zážitkom.
Váš návod na riešenie svalových kŕčov
ČO je svalový kŕč? Táto náhla nedobrovoľná kontrakcia je vlastne ochranným mechanizmom, ktorý začal váš neurologický systém, hovorí Meyers. Zvyčajne malé svalové bunky zdieľajú zodpovednosť za pohyb. Ale keď vaše malé svaly sú overstimulované a väčšie svalové skupiny vstúpia na pomoc, vaše malé svaly nemôžu vstúpiť do relaxačnej fázy správne.
7 Bežné príčiny bolesti chrbta a jednoduché riešenia
Príčiny bolesti chrbtice Začalo to ako ticho. Potom som začal vyrážať bolesť, keď som sa na bicykli. Obťažujúce sa stalo nebezpečné, keď bolí, aby som obrátil hlavu; Nepokúšajte sa jazdiť so zhoršenou pohyblivosťou krku. Napriek tomu som nevidel žiadny dôvod na úpravu mojej fitness rutiny. Pedaľoval som.
Vtáčia chrípka nájdená v Tennessee kuracie farmy, ktoré kontrakty s Tysonom
Bolo nájdené v komerčnej kŕmnej farme v Tennessee. Orgány boli upozornené v piatok po tom, čo niekoľko kurčiat zomrelo na farme, ktorá je vo vlastníctve niekoho, kto uzavrel zmluvu so spoločnosťou Tyson Foods Inc .. Doteraz bolo ovplyvnených približne 73,500 kurčiat. Agresívne reagujeme a pracujeme so štátom a federálnych úradníkov, aby obsahovali vírus pomocou eutanázácie kurčiat umiestnených na farme, .
Ako predchádzať, liečiť a vyliečiť dlahy
Ako zabrániť výmazu holenia Sila vlaku: Ak rutina tréningu spočíva výhradne v behu, silový tréning do mixu. Výcvik s jednou nohou je obzvlášť užitočný pri predchádzaní holennej dlahy - vyskúšajte mŕtve nožnice alebo pramene vo vašich dňoch mimo bežiaciho pásu Pred spustením dynamicky zahrejte: Uistite sa, že robíte viac než len statické úseky , Pridajte dynamické zahrievanie, ako sú vysoké kolená a lunges, ktoré pomôžu pripraviť vaše telo na beh.
Ako sa chrániť pred H1N1
Výstraha proti prasacej chrípke Na začiatku tohto jesene bolo celosvetovo hlásených viac ako 296 000 prípadov vírusu H1N1 (známy aj ako prasacia chrípka). Odborníci tvrdia, že počet sa bude rozmnožovať počas mesiacov v chladnom počasí, keď sa vírus chrípky darí. Snažte sa chrániť túto zimu týmito udržiavanými zdravými stratégiami: Steny nahor.
Nebudete veriť tomu, čo táto matka vyzerá ako dva dni po narodení
Zrodenie nového života je čarovná, úžasná vec. (Pozrime sa na to, ženy v podstate majú superpower.) Ale v poslednej dobe, super fit mami-to-be prekvapujú každého s neuveriteľným thinsg oni môžu robiť s ich tela, zatiaľ čo tehotná. Rovnako ako povedzme, udržanie aoreven po termíne dieťaťa. Ale táto mama ohromuje každého s tým, ako vyzerá po narodení svojho druhého dieťaťa; len dva dni po narodení jej dcéry, Evie, Sia Cooper z blogu poslala túto sebejistotu svojho postpartum telo a povedala: Som trochu mäkký a opuchnutý, ale je neuveriteľné, čo naše telá dokážu.