10 WTF-Worthy Gym Fails, ktoré vás urobia stonkou

Všetci sme tam boli. Rozhliadli sme sa v telocvični a uvideli, že niekto robí niečo zvláštne a myslelo si, že to nevyzerá správne. Možno, že ste niekto bol - mať radosť z toho, že viete, že nie ste sami. Ale prosím, buďte opatrní. 1. Nie je pochopenie Ako pracovať s vašim "jadrom"

Ľudia si myslia, že väčšia nestabilita, ktorú pridáte do svojho tréningu, čím viac sa vaše jadro zapojí. Zle. Trochu nestability je v poriadku, ale niekto nám vysvetlí, čo to vlastne robí.

2. Zdvíhanie príliš ľahké

Zdvíhanie ťažkých váh nebude mať veľký objem. Zdvíhanie ťažkých bude robiť silné, dáva vám tvar a pomôže vám vyzerať viac definované (tónované).

3. Stravovanie v telocvični

Mám pocit, že by som to nemal hovoriť, ale nenechajte sa jesť na telocvični. Vaša posilňovňa môže mať džús bar alebo kaviareň. Jedzte svoje jedlo

tam , doma alebo dokonca vo vašom aute. Nikto nechce, aby ste sa počas tréningu zbláznili na jedlo. A tiež je to škaredé. 4. Príliš veľa kreativity

Kreativita je dobrá. Všetci by sme mali dovoliť, aby naša kreativita prekvitala viac. Možno, že telocvičňa nie je najlepším miestom.

5. Konať ako viete, ako používať zariadenie, keď naozaj ...

Niektoré stroje vyzerajú zastrašujúce. Niekedy je strašné požiadať o pomoc, pretože môže poškodiť naše ego. Dôverujte nám, vaše ego bude zranené menej ako vaše chrbát.


6. Nie správne znovuzískanie vašich váh

Zlé veci sa stávajú, keď si svoje váhy neukladáte úhľadne! (Rovnako ako 7 rokov zlého šťastia zle!)

7. Biting off more, než môžete žuť

Všetci musíme začať niekde. Poznaj svoje limity. Nepoužívajte okamžite zlato, vezmite si čas, vychutnajte si proces a postupujte pomaly.


8. Byť na telefóne

Nechcem byť títo ľudia.

9. Nie

Dosiahnutie dostatku vlasov Väzieb Vždy priniesť ďalšie vlasové väzby. Vždy.

10. Nie.

Čokoľvek sa tu deje. Nerobte to.

Nezabudnite sa pozrieť a objednať Mike'sfor týždenné tréningy zdarma. Nájsť viac Mike na, a. A ak potrebujete nejakú úžasnú hudbu na posilnenie tréningu, pozrite sa na jeho dostupnosť na iTunes.