10 Chyby rakoviny kože dokonca inteligentné ženy

1. Drahé proti slnečnému žiareniu

Myslíte, že viete všetko, čo je o slnečnej bezpečnosti? Tak sme to, až sme sa začali pýtať odborníkov na najčastejšie letné sklzy a uvedomili si, že ich tiež robíme (oops!). Tu sú desať najlepších spôsobov, ako sa pokazia mnohé plány na ochranu kože a všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste zostali v bezpečí pod slnkom.

Chyba: Chyťte najpriaznivejšie opaľovacie krémy, považujete za to najlepšie. nemusí hovoriť o kvalite, hovorí Vincent DeLeo, MD, predseda dermatológie v St. Luke's Roosevelt a Beth Israel Medical Centers. Niektoré drahé opaľovacie prípravky neobsahujú kľúčové ingrediencie, ktoré môžu udržať pokožku v bezpečí, zatiaľ čo niektoré lacnejšie značky robia .

Pozrite sa na opaľovacie prípravky s etiketami, ktoré uvádzajú, že poskytujú "širokospektrálnu ochranu", čo znamená, že obsahujú zložky, ktoré blokujú ako UVA, tak UVB lúče. UVB sú hlavnou príčinou pálenia; ale UVA okrem spálenia pokožky prenikajú hlbšie, spôsobujú genetické poškodenie buniek a potláčajú imunitný systém. Niektorí odborníci sa domnievajú, že to môže spôsobiť rakovinu kože - dokonca aj v oblastiach, ktoré nie sú priamo vystavené slnku, hovorí Dr. DeLeo. Na rozdiel od UVB, UVA lúče môžu prechádzať cez sklo a poškodiť vašu pokožku, keď ste v aute alebo na stole, takže sa umiestnite na opaľovací krém, ak budete vnútri, ale blízko okna. Vyberte si produkty s oxidom titaničitým, oxidom zinku alebo Parsolom 1789 (avobenzón) - najlepšie prísady na ochranu proti UVA

2. SPF Fakty

Chyba: Myslíte si, že "ochrana proti slnečnému žiareniu" (SPF) chráni pred všetkým.

To nie je. Zložky, ktoré poskytujú SPF, vás chránia pred UV žiarením. Napriek tomu je ochrana SPF dôležitá, pretože UVB (spolu s UVA) zohrávajú úlohu vo vývoji rakoviny kože.

Odborníci odporúčajú nosiť širokospektrálne opaľovacie krémy s SPF najmenej 15. Tí, ktorí ľahko horia (blondínky, červené oči a kohokoľvek, kto má spravodlivú pokožku) by sa mal rozhodnúť pre SPF 30. (Výskum ukazuje, že SPF nad 30 výrazne nezvyšujú ochranu.)

3. Chyba proti spreju a opaľovací krém

Chyba: Na ochranu proti slnečnému žiareniu sa nanáša sprej na odstraňovanie chĺpkov

Opaľovací krém sa musí viazať s čistou a suchou pokožkou, aby bol účinný, takže všetko, čo si vopred (vrátane vody alebo make-up) efektívnosť. Okrem toho, pretože opaľovací krém je vysoko absorpčný, môže to spôsobiť, že vaša pokožka bude obsahovať viac chemikálií v spreji.

Najlepšia rada: Najskôr naneste krém na opaľovanie, počkajte 20 minút a potom hmla mierne proti repelentu proti hmyzu

Majte na pamäti, že spreje na báze DEET nie sú nevyhnutne najlepšou voľbou: Keď použijete tieto repelenty na opaľovací krém, môžete znížiť účinnosť opaľovacích krémov až o 30 percent podľa Xiaochen Gu, PhD, profesor farmácie na univerzite v Manitobe. Pre zvýšenú ochranu proti chybám používajte oblečenie, ktoré obsahuje zabudovaný odpudivý prostriedok, ako Buzz Off, predávaný u L.L.Bean a Orvis.

4. Celodenná ochrana proti slnku

Chyba: Vždy nosíte opaľovací krém, takže môžete zostať na slnku po celý deň.

Dokonca aj tie najlepšie opaľovacie krémy neponúkajú úplnú ochranu. "Niektoré lúče sa stále dostanú," hovorí Robin Ashinoff, MD, lekár, riaditeľ zdravotníckeho centra Hackensack University v New Jersey.

Pro Tips

Ak budete vonku na viac ako niekoľko hodín, noste klobúk so širokým okrajom a snažte sa dosiahnuť čo najväčší odtieň - najmä od 10.00 do 16.00 hod., kedy sú slnečné lúče najsilnejšie.

  • Naneste viac opaľovacích krémov každé dve hodiny, odkedy sa účinné látky začnú zhoršovať, tvrdí Darrell Rigel, MD, klinický profesor dermatológie v Ústrednom zdravotníckom centre.

  • Po štyroch hodinách budú dve tretiny vašej ochrany zmiznuté. Ak idete na plávanie alebo pracovať na potu, musíte byť ešte ostražití, pokiaľ ide o ochranu vašej pokožky pred slnkom. Americká rakovinová spoločnosť odporúča opätovne aplikovať opaľovací krém po plávaní alebo ťažké potešenie.

  • 5. Aplikácia proti slnečnému žiareniu