10 Fáz biť po telocvični po sviatkoch

Urobme to!

1. S prázdninovými cookies ďaleko za vami, nemohli by ste byť viac pripravení zaviazať sa, aby sa zmestili.

Svätý, preplnený

2. Vystavujete sa v telocvični a okamžite si uvedomíte, že nie ste sami. Podľa toho, 69 percent Američanov sa rozhodne, či sa buď zapadnú do nového roka. Ale museli sa všetci pripojiť do vašej posilňovne ?

To nie je správne

3. Počkaj, čo robí každý? Nie je to len zabalené, ale je plné ľudí, ktorí netušia, čo robia. Vážne, ten chlap sa bude ublížiť. Viete, že je to.

& lt;! - - & gt;

4. Chystáte sa na bežiacom páse a okamžite rýchlejšiu rýchlosť. Hoci, možno ste si dal trochu príliš úveru. Všetci potrebujú trochu času na návrat po prázdninách. Majte na pamäti, že fitness je maratón, nie šprint.

& lt;! - - & gt; 5. Presuniete sa na váhy. Existuje jasné rozdelenie medzi telocvične krysy a nováčikmi a nie ste si istí, na ktorú z nich spadáte. Zdá sa, že zdvíhanie záťaže zvyšuje vašu fyzickú kondíciu a

, takže je čas ísť

& lt;! - - &

6. Podarilo sa ti to urobiť všetci tvoji zástupcovia a cítiš sa neporaziteľní. Vedeli ste, že strašidelný stroj v rohu nemá nič na vás.

& lt;! - - & gt;

7. Teraz je to na drepy. Stojíte pred zrkadlom a kľukujte Beyoncé vo vašich slúchadlách.

& lt;! - &

8. Možno ste sa trochu odviedli. Dôvera je skvelá, pokiaľ nie je na úkor vytiahnutého svalu alebo zlomenej kosti. Poznaj svoje limity. Pocit pálení je jedna vec, ale nikdy nechcete byť v bolesti

& lt;! - - & gt;

9. Žiadne dobré tréningy nie sú úplné bez absencie času. Podložka je pokrytá ľuďmi "naťahujúcimi sa", ale dokážete nájsť rohové miesto, ktoré je ideálne pre prácu na vašom jadre.

& lt;! - - &