10 Najlepších reštaurácií v roku 2011

Od Tanya Jolliffe pre SparkPeople.com

Videli sme, že mnohé reštaurácie aktualizujú svoje menu v tomto roku, aby poskytli patrónom zdravšie možnosti. Nová kampaň Kids Live Well prináša rodinám zdravšie možnosti, keď jedia ďaleko od domova a pomáhajú deťom udržiavať zdravú váhu. Zatiaľ čo niektoré správy naznačujú, že nové zdravé možnosti nie sú populárne, mnohé reťazce reštaurácií sa nevzdajú a snažia sa byť na palube s kampaňou proti obezite prvej dámy

Tu je 10 najzdravších možností menu, v tomto roku:

1. Starbucks Kuracie a Hummus Bistro Box
Kalórie - 270
Tuk - 8 gramov
Sodík - 520 mg
Pšeničná pita, čerstvá uhorka, mrkvové tyčinky a hroznové paradajky s humusom a grilovaným kuracím mäsom poskytujú jedlo bohaté na živiny mimo domova. Veľmi sa nám páči, že táto možnosť obsahuje hladinu sodíka, ktorá ľahko zapadá do mnohých plánov jedál. Jedným negatívom je, že nie všetky miesta v Starbucks ponúkajú obed, zatiaľ čo iné ponúkajú len niekoľko nových možností boxu, takže tento nemusí byť vždy k dispozícii.
2. IHOP
Simple & Fit Špenát, huba a paradajková omáčka s čerstvým ovocím

Kalórie - 330

Tuk - 12 gramov Sodík - 690 mg

Proteín - 29 gramov
Táto proteín bohatá omeleta, vyrobená z náhrady vajec, je naplnená čerstvým špenátom, hubami, cibuľou a švajčiarskym syrom s raňajkami na kocky na vrchole, aby ponúkali raňajky bohaté na živiny s primeraným obsahom sodíka. Strana s čerstvým ovocím vytvára vyvážené raňajky, ktoré sa s vami bude držať celé ráno. Ak chcete minimalizovať sodík, nezabudnite si pri objednávaní vyžiadať "žiadnu pridanú soľ".
3. Applebee's Asiago Peppercorn steak s bylinkovými zemiakmi a sezónnou zeleninou
Kalórie - 380
Tuk - 14 gramov

Sodík - 1,520 mg

Carbohydrát - 25 gramov
Fiber - 5 gramov
gramy
Hoci je to krok správnym smerom, toto jedlo má stále deň soľ! Ak sledujete príjem sodíka, vyberte inú možnosť. Ale pri menej ako 400 kalóriách - s množstvom bielkovín a železa - toto jedlo je veľkým prínosom pre túto príležitostnú reštauráciu
4. McDonald's Hamburger Happy meal s jablkami a nízkotučným mliekom
Kalórie - 390
Tuk - 11 gramov

Sodík - 650 mg

Sacharid - 51 gramov
- 20 gramov
Napriek tomu, že akékoľvek jedlo môže byť začlenené do zdravej výživy v modernej miere, ponúknuť šťastné jedlo bez vyprážaných potravín a podávanie ovocia a mlieka je
zdravé
jedlo možné. Tieto nové jedlá zamerané na ovocie a mlieko pomáhajú rodinám robiť malé kroky na nové možnosti životného štýlu
5.
Cheesecake Factory SkinnyLicious Grilované kuracie mäso

Kalórie - 560 Tuk - 2 gramy nasýtené - 1,252 mg

Sacharidy - 20 gramov Veľká veľkosť porcií v tejto reštaurácii je normou, ale s touto jedlom maximalizovali výživu. Tým, že búchajú mäso tak, že je tenšie, vytvárajú talířové jedlo bez kalórií. Pridajte topánku so zameraním na vlákninu, ktorá vám dodá chuť bravčovej a získate skvelú chuť na správnu časť a veľkosť kalórií, kde by ste ju nemali očakávať. Táto vysoko sodná múčka nemusí byť pre všetkých vhodná, ale môžete mierne znížiť náraz tým, že pri objednávaní žiadate "bez pridania soli".
Viac od SparkPeople: