Nedávna štúdia zverejnená v

zistila, že športovci, ktorí cvičili motivačné self-talk - to znamená, myslenie pozitívne, povzbudzujúce veci - boli schopné dlhšie tlačiť, čo v konečnom dôsledku zvýšilo ich vytrvalosť. "Táto stratégia znižuje vnímané úsilie a robí to ťažšie," hovorí spolupracovník Anthony Blanchfield, Ph.D. "Krása je, že je to jednoduché a zadarmo, a môžete to robiť kdekoľvek."

Na úkor slov? Čipka s (10 dolárov); každý je vyrytý s príbehom ako "Dig Deep" alebo "Make It Happen." Opakujte mantru, aby ste zrušili "nemôže."